NEU IN PARCHIM
UND IN LÜBZ (FRÜHJAHR 2023)

Führt eine vegane Ernährung zu Eiweißmangel?

Es scheint auf den ersten Blick eine berechtigte Frage zu sein: Woher bekommen Veganer ausreichend Eiweiß? Und kann man als Veganer überhaupt genug Eiweiß zu sich nehmen? Denn Fleisch, Fisch und Milchprodukte sind für viele Menschen nach wie vor die Haupteiweißquellen. Aber der Proteinbedarf wird häufig überschätzt. Laut Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung benötigt ein gesunder Erwachsener 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht am Tag. Es handelt sich dabei um einen großzügig kalkulierten Wert, der eine ausreichende Versorgung aller Personengruppen sicherstellen soll. In westlichen Ländern nimmt ein Großteil der Menschen häufig mehr als die empfohlene Eiweißmenge zu sich.

Wir wünschen Dir einen schönen Tag!

Wusstest Du schon?

Die Muskeln des menschlichen Körpers verlieren bereits nach 2 Wochen ohne Training ihre Maximalleistung und beginnen sich langsam abzubauen. Der Muscle Memory Effect hilft uns jedoch dabei diese verlorene Muskelmasse schnell wieder aufzubauen.

Was war Deine längste Trainingspause?
Und wie hast Du Dich wieder motiviert?

Wissenswertes rund um die Erdbeere😊
Sie sind rot, süß und gehören einfach zum Sommer: Erdbeeren. Von Mai bis Juli könnt ihr frische Erdbeeren in Deutschland kaufen. Die vielen Vorteile, die in der kleinen Sommerbeere stecken, möchten wir dir heute vorstellen.

Falls du bislang die Erdbeeren in die Kategorie der Früchte eingeordnet hast, müssen wir dich enttäuschen. Aus der botanischen Sicht handelt es sich bei diesem Gewächs um eine Nuss. Bei der eigentlichen Frucht an dieser Pflanze handelt es sich lediglich um die kleinen grünen Punkte, mit der jede Erdbeere übersät ist.
Wusstest du schon?

Erdbeeren haben wenig Kalorien.
Sie sind gut für den athletischen Körper. Erdbeeren sind mit nur 100 Kalorien pro 300-Gramm-Schale Ernährungswissenschaftlern zufolge ein echter Schlankmacher und dazu unglaublich gesund.
Also ran an das heimische Superfood!

Wir wünschen 🥳unseren Mitgliedern, Ihren Familien und Liebsten, unseren Kooperationspartnern und Freunden einen schönen Feiertag. 🍾 Auch heute sind wir von 08:00-18:00 Uhr für Euch da.✅

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Goodbye Cellulite
Ungerecht, aber leider eine Tatsache: Männer müssen sich nicht mit Cellulite rumärgern. Sie ist, so hat sich Mutter Natur das ausgedacht, ein rein weibliches Phänomen. Warum eigentlich?
Es gibt zwei Gründe. Der erste ist ein grundlegender Unterschied in der Fettspeicherung. Das heißt ganz einfach: Bei Männern ist die Problemzone Nummer 1 der Bauch, Frauen dagegen neigen dazu ihre Fettreserven eher unter der Haut von Po und Oberschenkeln an zu lagern.
Abgesehen davon, dass Männer also von Natur aus weniger Fett an Po und Oberschenkeln haben als Frauen, haben sie noch dazu eine andere Bindegewebsstruktur.

Wir haben die besten Tipps für Dich zusammengestellt:
1. Iss gesund und basisch
2. Viel Vitamin C hilft bei Cellulite
3. Keine radikalen Diäten
4. Weniger Salz, mehr Kalium
5. Sport, Sport und nochmals Sport
6. Wechselduschen und Massagen

Starker Rücken im Alltag

Ein Starker Rücken kann auch entzücken. Die Rückenmuskulatur kann nicht nur schön aussehen, sondern ist auch extrem wichtig für eine stabile Körperhaltung.
Eine gut ausgebildete Rumpf- und Schultermuskulatur wirkt wie ein Panzer, der für eine bessere Körperhaltung sorgt, dich vor Blessuren schützt und die empfindlichen Bandscheiben entlastet.

Du willst Rückenschmerzen vorbeugen und zeitgleich etwas für deine rückseitige Optik tun?
Dann los geht es mit dem Rückentraining!