OPTIMALE FIGURFORMUNG DURCH …
… CYBERMOVES EXKLUSIV IN PARCHIM
FLEXIBLER KURSPLAN – FITNESS KURSE
Ein persönlicher und digitaler Trainer leitet die Kursteilnehmer via Bildschirm an. Seine nahezu lebensgrosse Abbildung sorgt für ein realitätsnahes Kursgefühl und die richtige Motivation, um sich so richtig auszupowern. Tubes oder Hanteln erhöhen die Trainingsintensität, verbessern die Koordination und sorgen für reichlich Abwechslung. Egal ob BBP, Pilates oder Total-Body-Workout: Jede CyberClass ist ein ganzheitliches Intensivtraining.
Unser Kursplan ist genauso flexibel, wie unsere Mitglieder beim Training. Starte Deinen persönlichen Wunschkurs einfach wann Du es möchtest. Jetzt einfach ausprobieren.
YOGA
Leib und Seele im Einklang mit #CYBERFITNESS Yoga. Stärke Deine Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Schonende, aber gezielte Bewegungen bringen Deinen Stoffwechsel in Schwung und stützen Deinen Halte- und Bewegungsapparat. Entflieh dem stressigen Alltag und verlasse den Kursraum mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und aufrechter Haltung. NAMASTÉ!
TOTALBODYWORKOUT
Du bist der praktische Typ? Effizienz ist Dein zweiter Vorname? Du stehst auf „6 in 1“-Duschgels? Dann ist #CYBERFITNESS TBW genau das Richtige für Dich! Hole in nur 30 Minuten mit funktionellen Workouts alles aus Dir raus und komm ordentlich ins Schwitzen. LOS, TRAU DICH!
STRETCHING
#CYBERFITNESS Stretching ist genau das Richtige nach einer anstrengenden Trainingseinheit! Tu Dir etwas Gutes mit einem kurzen CoolDown.
Befreie Deinen Körper nach einem stressigen Tag und löse Deine Verspannungen. KOMM MAL RUNTER UND ENTSPANN DICH 😉
RÜCKENFIT
Rückenschmerzen sind ein A****! Raus aus dem Bürostuhl und rauf auf die Matte. #CYBERFITNESS RückenFit ist die Lösung:
Mobilisation, Kräftigung und Entspannung. Einfache Übungen und leichte Gewichte machen Deinen Rücken zu einer Powerbank. Damit meisterst Du Deinen Alltag aufrecht!
PUMP
Straffe und definierte Muskeln mit #CYBERFITNESS Pump. Lass die Muskelgruppen brennen: Arme, Beine, Bauch und Rücken – Du bestimmst die Intensität. Wer will sexy Schultern und einen Knackarsch? LET‘S PUMP!
SHADOWBOXER
Du wolltest schon immer einmal schneller als Dein eigener Schatten sein? #CYBERFITNESS Shadowboxer kombiniert die großen Säulen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordintion. Hier bist Du Dein eigener Gegner! Teste Deine Grenzen und überwinde Dich selbst – auch ganz ohne Vorkenntnisse! 1.. 2.. 3.. FIGHT!
KAMIBO
#CYBERFITNESS KamiBo ist das ideale Warrior-Workout: schnell, explosiv und schweißtreibend. Komm mit uns in eine einmalige Fitnesswelt mit Martial-Arts- Feeling. Stähle Körper und Geist mit Elementen aus Qi-Gong und Kampfsport.
Erlange eine unbeugsame Kondition und eine schonungslose Koordination! Schlag zu!
DANCE
Die #CYBERFITNESS Dance Classes bieten allen Tanzwütigen die richtige Mischung, um mal richtig abzufeiern. Das bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern verbrennt auch gleichzeitig eine Menge Kalorien! Heiße Latin Moves oder cooler Hip Hop – unsere Presenter nehmen Dich mit auf eine musikalische Weltreise. KOPF AUS, MUSIK AB!
STEP
Wer sich richtig auspowern will, sollte unbedingt einmal #CYBERFITNESS Step ausprobieren! Bring Dich an Deine Grenzen und Deinen Körper in Form! Fatburner, Koordination und Ausdauer – was brauchst Du mehr? Durch ein Step-Workout aktivierst Du Deinen gesamten Körper. Freu Dich auf mitreißende Beats und coole Choreografien!
BBP / BAUCH-BEINE-PO
#CYBERFITNESS Bauch, Beine & Po: Wir straffen und trainieren Deine Kurven mit simplen, aber hocheffizienten Übungen. Power Dich aus und verbrenne nebenbei eine Menge Kalorien zu coolen Beats und der motivierenden Anleitung deutscher Top-Presenter.
PILATES
Körper und Geist vereint mit Powerhouse. Kräftige Rumpfmuskulatur und Beckenboden. Das klingt alles chinesisch? Schnupper rein und lerne, wie #CYBERFITNESS Pilates Deine Körperhaltung und -spannung sanft verbessert. Spüre Deinen Körper – mit fließenden Bewegungen im Rhythmusder Atmung!
FATATTACK
Bei #CYBERFITNESS FatAttack ist der Name Programm: Du wirst schwitzen, Spaß haben und jede Menge Fettzellen killen. Die Power Beats motivieren nicht nur Anfänger – Springen, Tanzen, Squats und Push-Ups bringen auch Fortgeschrittene näher an ihren Traumkörper. RAN AN DEN SPECK!
BODYVITAL
#CYBERFITNESS Bodyvital Das ideale Training für alle, die auf sanfte Workouts stehen. Lerne mit simplen Basic-Bewegungen und in ruhigem Tempo Fitness kennen und lieben. Profi? Dann bring Dich für Dein Training auf Betriebstemperatur!
COREWORK
Rücken- und Bauchmuskulatur sind wichtige Player im Alltag und in ziemlich jeder Sportart. #CYBERFITNESS CoreWork trainiert Ausdauer, Koordination und Kraft Deines Körperzentrums. Damit bringt Dich garantiert nichts mehr aus der Balance. Hanteln und Körpergewicht sind Deine Werkzeuge für eine wirklich stabile Mitte.
BOOTY WORKOUT
#CYBERFITNESS Booty Workout – Dein reines Krafttraining für die Pomuskulatur. Hände hoch, wer will einen knackigen Hintern? Wir zeigen Dir, dass dieser kein ferner Traum bleiben muss. Trau Dich und bring mit uns Deinen Po in Bewegung!
HIIT
#CYBERFITNESS HIIT – hochintensives Intervalltraining, komm ans Limit im Wechsel von fordernden Trainingsphasen und Erholungspausen. Damit bringst Du Deinen Stoffwechsel optimal in Schwung und verbrennst noch richtig Kalorien. Klingt super, oder? Jetzt heißt es 3, 2, 1, GO!
BALLETT WORKOUT
Ballett und Workout – passt das denn zusammen? Sehr gut sogar! #CYBERFITNESS Ballett Workout ist eine Mischung aus Ballett-, Fitness-, Pilates- und Yoga-Elemente. Wir zeigen Dir, wieso Ballett-Übungen und -movement die ideale Ergänzung für Dein Training sind! Straffe Deinen gesamten Körper und trainiere sowohl Kraft als
auch Ausdauer.
MOBILITY
Als Warm-Up oder als perfekter Ausgleich zum sitzenden Alltag: Die #CYBERFITNESS Mobility Classes bringen mehr Beweglichkeit und Mobilität in Deinen Körper, denn „Bewegen heißt Leben“! In Ganzkörper-Flows oder Quickies für Schulter, Hüfte, Wirbelsäule und Co. helfen Dir die Presenter, Dich ideal auf ein Krafttraining vorzubereiten oder flexibler zu werden.
TUTORIALS
„Worauf muss ich nochmal beim Plank achten?“ „Wie gehen Lunges richtig?“ Auf Knopfdruck zeigen Dir die #CYBERFITNESS Presenter die richtige
Technik und erklären, worauf es ankommt. Neben den Klassikern und Functional Übungen gibt es auch Tutorials für die Yoga-Basics.
QUICKIES
Wie wäre es mit einem Quickie am Morgen? Oder am Abend? Oder sogar in
der Mittagspause! Also wir denken an Kurzworkouts, Du bestimmt auch, oder? 😉
Bock auf Fitness und wenig Zeit? Gar kein Problem! Wir bringen Dich in Nullkommanix ins Schwitzen. Für alle, die es auch mal schnell lieben.
Die #CYBERFITNESS Quickies zum Thema Kraft, Mobility und Ausdauer sind auf spezielle Muskelgruppen ausgelegt. Du kannst sie z.B. ideal für Warm-Up & Cool-Down in Dein Training einbauen. Probier’s aus!
