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NEU IN PARCHIM
FITNESS

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FitAktiv Parchim
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Ludwigsluster Str. 29
19370 Parchim
Öffnungszeiten ab 02.01.22
Mo. – Fr.  7-22 Uhr
Sa.+So. 8-18 Uhr
>250 kostenlose Parkplätze

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Umkleide und Duschen

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Ladies Area

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Getränke

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Kraft-Ausdauer-Zirkelmilon Premium

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Freihantelbereich

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Laufbänder

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Cardio-Training

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Plate-Loaded

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Functional Area

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Wasser-Massage-Liege

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Solarium

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>80 Kurse

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Trainingsplan

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Matrix Kraft-Geräte

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WILLKOMMEN

Mit der Philosophie „fitness and lifestyle“ bietet FITAKTIV euch Inspiration für ein aktives Leben und die Möglichkeit, aktiv zu sein, dabei Freunde zu treffen und Kontakte zu knüpfen. FITAKTIV ist ein Ort, an dem Ihr eine Steigerung eurer Lebensqualität erfährt.
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Gib alles nur nicht auf!

#wille #motivation #gesundheit #training #aufgebenistkeineoption #duschaffstdas #zieleerreichen #positivbleiben

Der absolute Klassiker zum Beintraining sind die Langhantel-Kniebeugen.

Der Bewegungsablauf entspricht den klassischen Kniebeugen.

Allerdings befindet sich bei dieser Übung zusätzliches Gewicht auf einer Langhantel: Du gehst in die Knie, senkst damit deinen Oberkörper ab und ...stehst wieder auf, indem du deine Knie wieder streckst.

Kniebeugen mit der Langhantel gehören zu den Grundübungen im Kraftsport, bei dem zahlreiche Muskeln in den Beinen, wie Oberschenkel, vorne und hinten, sowie Waden und Po beteiligt sind.

Richtige Ausführung:

Bei den Langhantel-Kniebeugen solltest du einige Dinge beachten, denn diese Übung gilt mitunter als eine der fehleranfälligsten.

Wähle dein Gewicht nur so schwer, wie du die Übung sauber ausführen kannst.

Wenn du nicht weit genug in die Knie gehen kannst, weil das Gewicht zu schwer ist, dann verringere das Gewicht.

Besonders wichtig ist eine saubere Rückenhaltung. Darum übe zunächst mit einer Langhantel ohne Gewichte bis der Bewegungsablauf stimmt.

Dadurch lernst du die Bewegung problemlos kennen und kannst deine Körperhaltung vor einem Spiegel konzentriert kontrollieren.

Schwere Kniebeugen sind nur in einem Powerrack durchzuführen, denn dort kannst du die Langhantel bei Bedarf ablegen und so Verletzungen durch Überlastung vermeiden.

Viel Spass bei dem Training. Dein Trainer verhilft Dir sicher zu einer sauberen, verletzungsfreien Durchführung.

#kniebeugen #beintraining #squats #muskelaufbau #fitness #workout #legday #healthy #kreuzheben #kniebeuge #krafttraining #squat

➡️ Update vom 24.06.22 ⬅️

Hallo 🙋‍♀️ FitAktiv Community….wir sind fleißig uns sind fast fertig und die Übergangslösung 💪geht am 01.07.22 😃 an der Start.

Bitte das Video 🎥 auf Euren Kanälen und erzählt es Euren Freunde 👯‍♂️

Bitte ...haltet die FitAktiv App (MySports) aktuell und schaut regelmäßig rein. 👍

Wir sind total begeistert über die Anzahl der Mutmacher-Nachrichten, Kommentare und Posts. Danke. Ein Dankeschön 😀an alle, die uns per Email, Facebook, Instagram Ihre Unterstützung zugesagt haben. Das macht uns Mut und gibt Zuversicht für einen Neustart.✅

Wir informieren Euch regelmäßig über neue Erkenntnisse und geben Euch auf unseren Kanälen 💻regelmäßig Trainings- und Ernährungstipps. Wir machen Fitness für Parchim bezahlbar! 💰

Gemeinsam 👬👫👭schaffen wir das! Wir halten zusammen in der FitAktiv Community.😀

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Nüsse - Nicht nur zur Weihnachten!

Jetzt empfehlen wir mitten im Sommer eine Frucht, bei der man normalerweise an die Weihnachtszeit denkt.
Verrückt? Nein - es gibt gute Gründe, sich das ganze Jahr über mit Snacks aus Nüssen zu ernähren,
denn sie sind lecker, gesund und in ...jedem Supermarkt zu finden.
Fast alle Nusssorten sind uneingeschränkt zu empfehlen und Experten raten dazu, mindestens eine ordentliche Handvoll (ca. 30 Gramm) täglich zu konsumieren.
Laut einer weltweit durchgeführten Studie mit knapp 35.000 Probanden gehört der fehlende
Verzehr von Nüssen und Samen zu den größten ernährungsbedingten Risikofaktoren für Krankheiten.
Eine Handvoll Nüsse täglich kann unser Leben um zwei zusätzliche Jahre verlängern.
Greifen Sie daher regelmäßig zur Nusssorte Ihrer Wahl, um Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.
Die Aminosäure Arginin, vor allem in Erdnüssen, bildet unter anderem Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße weitet und sich die Sauerstoffversorgung der Organe und Muskeln verbessert.
Ein Toast mit Erdnussmus, zwei Stunden vor einem Cardiotraining sorgt für langanhaltende Energie.
Die einfach ungesättigten Fettsäuren der Erdnussbutter machen zudem lange satt und versorgen dich mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten.
Wir wünschen einen guten Appetit und ein erfolgreiches Training.

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Ab jetzt geht alles leichter!

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➡️ Einmalig 19,90 € für 9 Wochen
➡️ ...zzgl. 20,- € Pfand Membercard
➡️ Gültig vom 01.07.-31.08.22
➡️ Nutzung von 07:00 - 16:00 Uhr

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Tel.: 03871 - 45 000 45
⬇️ Anmelde-Formulare auf unserer Webseite zum Download.

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➡️ Update vom 17.06.22 ⬅️

Hallo 🙋‍♀️ FitAktiv Community….wir sind fleißig uns bereiten die Übergangslösung für Euch vor 👍 Start ab 01.07.22 😃

Bitte haltet die FitAktiv App (MySports) aktuell und schaut regelmäßig rein. 👍

Die Anzahl der ...Mutmacher-Nachrichten, Kommentare und Posts stimmt uns weiterhin optimistisch. Ein Dankeschön 😀an alle, die uns per Email, Facebook, Instagram Ihre Unterstützung zugesagt haben. Das macht uns Mut und gibt Zuversicht für einen Neustart.✅

Wir informieren Euch regelmäßig über neue Erkenntnisse und geben Euch auf unseren Kanälen 💻regelmäßig Trainings- und Ernährungstipps. Wir machen Fitness für Parchim bezahlbar! 💰

Gemeinsam 👬👫👭schaffen wir das! Wir halten zusammen in der FitAktiv Community.😀

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Warum ist Rhabarber so gesund?
Rhabarber ist ein sehr leichtes Gemüse und vor allem so gesund durch den niedrigen Kaloriengehalt von ca. 20 Kilokalorien pro 100 Gramm.
Weiter zeichnet ihn ein hoher Kaliumgehalt aus sowie ebenso Calcium, Phosphor und Vitamin C.

Der hohe Anteil an ...Kalium sorgt für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks, für die Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes und hilft bei der Eiweißsynthese und der Kohlenhydratverwertung.
Und auch die Antioxidantien können helfen, die Körperzellen vor freien Radikalen im Körper zu schützen und sollen sich positiv auf das Immunsystem auswirken.

Mineralstoffe Rhabarber pro 100 Gramm:
Kalium 287 mg
Calcium 66 mg
Phosphor 22 mg
Vitamin C 10 mg
Oxalsäure in den Stielen 460 mg

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