🎉🏆 Wir sind überglücklich und stolz, euch mitteilen zu können, dass FitAktiv Freizeit GmbH erneut zu den Top 100 Fitness- und Gesundheitsanbietern in Deutschland gehört!

🌟 Diese Auszeichnung ist eine Anerkennung unserer harten Arbeit und vor allem eurer Treue und Unterstützung.

💪 Ein riesiges Dankeschön an unsere wundervollen Mitglieder, die uns jeden Tag motivieren, das Beste zu geben. 🙏 Wir sind hier, um euch zufrieden zu stellen und euch stets mit den neuesten Trends und Angeboten zu versorgen.

🚀 Eure Zufriedenheit ist unser Antrieb! Falls ihr Anregungen oder Wünsche habt, zögert nicht, uns unter info@fit-aktiv.de zu kontaktieren. Gemeinsam machen wir FitAktiv zu etwas ganz Besonderem! 💫

#Top100 #FitAktiv #Fitness #Gesundheit #Danke #WirLiebenUnsereMitglieder 🎉🏆

💥Was du wirklich brauchst, ist ein echter Fitness Lifestyle. 💥
Das Schlimme ist, dass du während du diese beiden Worte liest, ziemlich wahrscheinlich an einen Typen im Format von Arnold Schwarzenegger oder ein Kohlehydrat-verachtendes Fitnessmodel wie Pamela Reif denkst. Also Stopp, alles nochmal auf Anfang. 💪🏻🏋🏼♀
Fitness Lifestyle muss nicht bedeuten, dass du jedes Gramm deines Essens abwiegst und auf Nährstoffe kontrollierst oder dass du jede freie Minute in einem nach Testosteron müffelnden Fitnessstudio verbringen musst.
Es bedeutet: Fit fürs Leben sein. Wohlfühlen. Glücklich sein.
#fitness #lifestyle

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe❓
Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst dich richtig fit. Dann gehst du auf die Waage und stellst fest, dass du zugenommen hast? ⚖
So geht es vielen Menschen und gerade die Mädels kriegen hier oft die volle Panik oder sind total frustriert und hören am liebsten gleich wieder mit dem Krafttraining auf.
👉🏻Der Haken ist, dass du nicht exakt zugleich Muskeln aufbauen und Fett abbauen kannst. Denn der Aufbau von Muskelgewebe ist ein anaboler Vorgang, bei dem du Extra-Energie benötigst, um dein Ziel zu erreichen. Das Abspecken dagegen ist ein kataboler Ablauf, bei dem durch ein Energiedefizit die körpereigenen Fettreserven verbraucht werden.
💪🏻Das heißt aber nicht, dass es schlecht ist, Muskeln aufzubauen. Ganz im Gegenteil. Denn Muskeln sind auf Dauer die allerbesten Fatburner! Umso mehr Muskelmasse du hast, desto höher ist dein Energieumsatz (selbst im Schlaf). Um deinen Stoffwechsel also dauerhaft anzukurbeln ist Kraftsport die beste Lösung.
Also keine Panik!
#waage #fitness #power

Alterungsprozess verlangsamen, was Du jetzt tun solltest
Wie schnell eine Person altert, wird nicht nur durch deren individuellen Gene bestimmt. Viel mehr kann sie selbst beeinflussen, wie lange sie sich fit und gesund fühlt. 🤝
Der Schlüssel zum Erfolg liegt dabei in den Lebensumständen und den persönlichen Gewohnheiten. Durch regelmäßiges Training und gesunde Ernährung können körperliche Einbußen, die naturgemäß durch die menschliche Alterung entstehen, entgegengewirkt und hinausgezögert werden.
Studien zeigen, dass die Leistungsfähigkeit unserer Körper ab dem 40. Lebensjahr um 1-2 % pro Jahr abnimmt. Regelmäßiges Training hilft uns dabei, Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Erholungsfähigkeit, Gesundheitsstabilität und Wohlbefinden zu erhalten bzw. zu verbessern und auf diesem Weg eine inaktive Lebensweise, die der Grund für ebendiese Leistungseinbußen ist, zu verhindern.
Also rein in die Sportklamotten 👟
Wir freuen uns auf DICH❗️
#fitness #alter #gesund

Süß, eiweißreich und low carb: Protein Kaiserschmarrn 😍
Protein Kaiserschmarrn am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 🙂
Mit diesem einfachen und unglaublich leckeren Rezept habt ihr gleich mal 45g Eiweiß auf dem Teller! So deckt ihr schon einen großen Teil eures Eiweißbedarfs.
Zutaten:
3 Eier
30g Eiweißpulver (Vanille o.ä.)
100 ml Wasser
1/2 TL Backpulver
50g Gefrorene Himbeeren
(Kokos)-Öl
(Wer Carbs will fügt etwas Haferflocken dazu)
Zubereitung:
Rührt die Eier mit Eiweißpulver, Backpulver und Wasser zusammen und bratet alles in einer Pfanne mit Öl an (mit Kokosöl schmeckt es besonders lecker).
Der ganze Teig kommt in die Pfanne, wird etwas angebraten und dann mit dem Pfannenwender in Stücke geteilt und gewendet.
Nährwerte:
Die Portion Protein Kaiserschmarrn (ohne Haferflocken) hat ~ 350 kcal, 3g kH und 45g Eiweiß.

💥Das Geheimnis unserer Willenskraft💥
Kennst Du das auch? Dieses Gefühl, planlos in den Tag gestartet zu sein. Dich dann zu fragen, was Du eigentlich schon erledigt hast und was Du doch noch alles vorhattest.
👉🏻Im Alltag bist Du schnell abgelenkt und um zu vermeiden, dass hierdurch ein Chaos entsteht und Du die Motivation verlierst, ist eine To Do Liste das A und O.
📋Ein Blick auf die Aufgabenliste hilft Dir am Ball zu bleiben, zu wissen, was noch vor Dir liegt und natürlich, um zu sehen, was Du bereits alles geschafft hast.
Teste es doch einfach mal 😉
#planung #aufgabenliste #fitness